Om boken: 2018 / Detta är en omfattande näringsguide för uthållighetsidrottare. Författaren ger allmän information om de nödvändiga komponenterna i kosten, om mikro- och makroelement som bör finnas i en idrottares diet, och tar även hänsyn till näringsegenskaper i individuella grenar (triathlon, cykliska evenemang, maratonlöpning, simning) och för olika kategorier av idrottare (unga och äldre, gravida kvinnor, diabetiker och vegetarianer). Bilagorna ger matens glykemiska index, en genomgång av vitaminer och mineraler med rekommenderat intag och en recension av sportnäring. Boken är avsedd för alla som är involverade i uthållighetssporter - löpning, simning, cykling, triathlon - hos en amatör eller professionell. nivå. Den kommer också att vara av intresse för tränare och idrottsläkare. Publicerad på ryska för första gången.